沪上桑拿类型全攻略：传统、日式、泰式，总有一款呵护你的身心

发布于：2025-09-23 15:34:08

上海，这座繁华的都市，不仅拥有令人垂涎的美食和令人惊叹的摩天大楼，还隐藏着各种各样的放松身心的方式。其中，桑拿按摩作为一种流行的休闲方式，受到了越来越多人的喜爱。今天，我们就来深入了解一下上海市面上常见的桑拿类型，帮助你找到最适合自己的解压方式。

首先，不得不提的是传统桑拿。这种桑拿通常采用干蒸或者湿蒸的方式，利用高温促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到舒缓肌肉、缓解疲劳的效果。传统桑拿的特点是温度较高，时间较长，适合喜欢出汗、追求深度放松的人群。在上海，许多老牌的澡堂和一些SPA会所都提供传统的桑拿服务。

接下来，我们来聊聊日式桑拿。日式桑拿，又称岩盘浴，是一种通过加热过的天然矿石，让身体在温热的环境下排汗的方式。与传统桑拿的高温不同，岩盘浴的温度相对较低，更加温和舒适。它通过释放远红外线和负离子，促进血液循环，改善睡眠质量，同时也有美容养颜的功效。在上海，一些日式温泉会所和美容院提供岩盘浴服务。很多人在享受岩盘浴之后会选择体验一下 经典按摩 ，让身体得到更全面的放松。

此外，泰式桑拿也越来越受欢迎。泰式桑拿通常结合了草药蒸浴和泰式按摩。草药蒸浴利用各种草药的药理作用，通过蒸汽渗透到皮肤，起到舒筋活络、驱寒祛湿的功效。而泰式按摩则运用指压、推拿、拉伸等手法，放松肌肉，缓解关节疼痛。上海的一些泰式按摩馆和SPA会所提供泰式桑拿服务，让你在异域风情中得到身心的放松。

除了以上三种常见的桑拿类型，上海还有一些其他类型的桑拿，例如韩式汗蒸、芬兰浴等。每种桑拿都有其独特的特点和功效，你可以根据自己的喜好和需求进行选择。在选择桑拿场所时，要注意选择卫生条件好、服务专业的场所，确保安全和舒适。

总而言之，上海的桑拿类型丰富多样，无论你喜欢高温、温和，还是草药、矿石，都能找到适合自己的选择。在繁忙的生活中，不妨抽出时间，体验一下桑拿的乐趣，让身心得到彻底的放松。

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