沪上桑拿全攻略：别只知道干蒸湿蒸！N种特色类型，总有一款让你“上头”！

发布于：2025-12-27 12:22:33

魔都的桑拿，可不是只有汗蒸房里“biu biu”冒热气那么简单！今天咱就来扒一扒上海各种类型的桑拿，保证让你大开眼界，找到最适合自己的那一款，彻底放松身心，来一场真正的养生之旅！

1. 传统干蒸：简单粗暴，酣畅淋漓！

这绝对是桑拿界的“老炮儿”！高温逼汗，简单直接，适合追求纯粹排毒快感的爷们儿！想象一下，置身于高温的木屋中，毛孔大张，汗水如雨下，那感觉，简直不要太爽！不过，心脏不太好的朋友可要悠着点哦！

2. 蒸汽湿蒸：温润细腻，呵护肌肤！

相比于干蒸的粗犷，湿蒸就显得温柔许多。蒸汽带来的湿润感，不仅能打开毛孔，还能滋润肌肤，蒸完之后，感觉皮肤滑溜溜的，像剥了壳的鸡蛋！尤其适合小姐姐们，既能排毒，又能美容，一举两得！

3. 盐浴桑拿：矿物加持，焕发活力！

在桑拿房内铺满天然海盐，通过加热让盐分释放出矿物质，能够深层清洁肌肤，促进血液循环，据说还能缓解关节疼痛呢！蒸完之后，感觉整个人都充满了活力，走路都带风！

4. 冰火两重天：刺激交替，挑战极限！

先在高温桑拿房里蒸到全身发热，然后立刻跳入冰冷的泳池或淋浴，体验冰与火的剧烈碰撞！这种刺激的交替能够增强血管弹性，提高免疫力，简直是勇者的游戏！当然，心脏承受能力要够强才行！

5. 远红外桑拿：温和渗透，深入细胞！

利用远红外线加热，温度相对较低，但渗透力更强，能够深入细胞，促进新陈代谢，缓解肌肉酸痛。这种桑拿方式比较温和，适合各个年龄段的人群。

6. 麦饭石桑拿：矿物疗养，舒缓身心！

麦饭石富含多种矿物质和微量元素，具有吸附杂质、净化水质的功效。在麦饭石桑拿房里，身体能够充分吸收这些有益物质，舒缓身心，缓解疲劳。感觉就像做了一次全身SPA！

7. 韩式汗蒸：花样繁多，乐趣无穷！

韩式汗蒸房通常会使用不同的材料，如黄土、玉石、木炭等，每种材料都有不同的功效。除了汗蒸，还可以体验搓澡、按摩等服务，简直是一站式享受！而且，汗蒸房内通常会提供各种小吃和饮品，让你在放松身心的同时，也能满足味蕾！

8. 私人定制桑拿：专属享受，尊贵体验！

如果你追求极致的个性化体验，可以选择私人定制桑拿。你可以根据自己的喜好，选择不同的桑拿类型、温度、湿度，甚至可以加入精油、草药等，打造专属的桑拿空间。这种体验，绝对是尊贵至极！

温馨提示： 桑拿虽好，可不要贪蒸哦！每次15-20分钟即可，中间可以休息一下，补充水分。另外，高血压、心脏病患者要谨慎选择，最好咨询医生后再决定。

总之，上海的桑拿种类繁多，总有一款适合你！赶紧约上三五好友，一起去体验一番吧！说不定还能在按摩界发现更多隐藏的惊喜哦！

• 浏览：21
• 点赞：2
• 0 人 / 4.78 分